DIETA, EXERCÍCIOS E AUTO-ESTIMA QUEBRAM O CICLO DO IMOBILISMO.

A combinação obesidade-sedentarismo é uma bomba para o coração. O peso excessivo pode encurtar a expectativa de vida de um indivíduo em até 25 anos, dados da American Heart Association (AHA). A hipertensão é seis vezes mais freqüente em pessoas com o peso acima do normal. Mesmo ganhos modestos de peso (de 4 a 10 quilos) durante a vida adulta aumenta em 27% o risco de doenças coronarianas.
Apesar da maioria das pessoas conhecerem esses riscos, o que segundo a AHA impede as pessoas de mudar o estilo de vida é justamente a imposição de mudanças bruscas; pois quem realmente pretende entrar em forma não basta adotar de um momento para outro um cardápio perfeito, o ideal é que a mudança no estilo de vida ocorra de maneira gradativa e definitiva, o comedimento é válido também para a prática de exercícios, o importante é romper o imobilismo e, aos poucos, ir aumentando a dose diária de atividades físicas.
Dieta e atividade física são os melhores caminhos para acabar com a gordura corporal e melhorar a resistência cardiovascular.

Considerações sobre: Açúcar e Sal

O consumo de bebidas alcoólicas

Atributos da alimentação saudável

Alimentação Vegetariana

Sementes e pequenos grãos que combinam nutrição e funcionalidade

ALIMENTOS X BENEFÍCIOS ORGÂNICOS

Benefícios da semente de linhaça

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AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA E ESTADO NUTRICIONAL

Componentes Bioativos do Cereal Integral

Principais Doenças Crônicas

Carboidratos e Açúcares Simples

Cálcio X Osteoporose

APETITE E SACIEDADE

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Hipertensão arterial sistêmica (pressão alta)

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ESTRATIFICAÇÃO DO RISCO CARDIOVASCULAR

ALIMENTANDO A INTELIGÊNCIA

OS MITOS DO COLESTEROL

O CONTROLE CALÓRICO DOS ALIMENTOS E AS GORDURAS TRANS

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GORDURAS ASSASSINAS

VÍCIOS X DOENÇAS CARDIOVASCULARES

O BRASIL A CAMINHO DA MELHOR CARNE DE AVESTRUZ DO MUNDO

CARNE DE AVESTRUZ

NUTRIENTES X SAÚDE

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QUAL É A DIFERENÇA ENTRE ÍNDICE GLICÊMICO E CARGA GLICÊMICA?

O CORAÇÃO E A SÍNDROME METABÓLICA

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A IMPORTÂNCIA DO DESJEJUM

O COLESTEROL EM SUAS ARTÉRIAS - O LADO BOM E O LADO RUIM

SÍNDROME PLURIMETABÓLICA

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ADEUS ÁS GORDURAS TRANS.

O PLANETA ESTÁ ENGORDANDO!

OS VILÕES DA DIETA

SANTA ÁGUA-DE-COCO.

O PAPEL DA NUTRIÇÃO NA PREVENÇÃO E NO TRATAMENTO DA HIPERTENSÃO

ALIMENTO OU REMÉDIO?

CUIDADO COM OS LAXANTES, OS VILÕES NAS DIETAS!

Genes e Obesidade

Por que o consumo de vegetais reduz a incidência de câncer?

Carboidrato no Jantar

TUDO O QUE VOCÊ NÃO DEVERIA FAZER SE QUER TER MAIS DISPOSIÇÃO

Solução Radical - Cirurgia do Estômago

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Fatores de risco para constipação intestinal

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