Mal Estar na Dieta

No início de uma dieta, é normal a pessoa não se sentir bem, mas isso não é uma regra. Se foi elaborada por nutricionista, a tendência é que a pessoa fique bem. Mas se é mal planejada ou pior, feita de maneira incorreta, fatalmente pode causar tontura, dor de cabeça, sensação de fraqueza, tremor. O que mais vemos, infelizmente, é a maior parte da população fazendo regimes por conta própria e sofrendo as conseqüências. E engana-se quem pensa que dias depois os sintomas irão desaparecer. A tendência é piorar.
Um exemplo de dietas mal planejadas seriam aquelas que eliminam totalmente um determinado grupo de alimento e são as mais complicadas para seguir.
Diante de um cardápio com menos opções de ingredientes, o organismo sempre acaba apresentando alguma deficiência no decorrer do processo, como a dieta que corta carboidratos, pois sem a energia das massas e dos pães, a taxa de açúcar no organismo cai e a pessoa passa a sentir dores de cabeça, cansaço, visão turva e pode até desenvolver depressão.
No caso de regimes com número baixo de calorias, o risco de mal estar é muito maior. O truque para emagrecer bem é nunca iniciar um regime consumindo menos de 1.000 calorias por dia. A diminuição tem que ser feita aos poucos, para que a pessoa não estacione num peso rapidamente, além de desenvolver sinais que aparecem com cardápios restritivos.

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