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Fatores de risco para constipação intestinal

O estilo de vida do homem moderno muitas vezes não permite que sejam estabelecidos horários para refeições, prática de exercício físico e outras atividades importantes para a qualidade de vida do indivíduo. Devido ao estresse e à competitividade comuns nos grandes centros urbanos, funções fisiológicas indispensáveis, como o hábito intestinal, são condicionadas de acordo com o que cada indivíduo acha conveniente. Tais práticas podem indiscutivelmente contribuir para o surgimento da constipação intestinal, que é uma das queixas gastrointestinais mais comuns na população ocidental.

A constipação pode decorrer de inúmeras causas, sendo as mais comuns: alimentação inadequada, como por exemplo, o alto consumo de alimentos industrializados e refinados, a rotina do trabalho, a vida sedentária e o uso abusivo de laxativos. Existe também a constipação de origem orgânica, que é considerada sintoma de outras doenças como câncer de cólon e hipotireoidismo.

Embora a constipação intestinal seja um sintoma relativamente freqüente na população geral, o diagnóstico nem sempre é fácil, pois devem ser levados em conta vários fatores, não só a freqüência de evacuações, mas também as características e quantidade de fezes eliminadas, assim como a sensação de dor ou necessidade de esforço por parte do paciente no momento da evacuação.

Devido ao fato de que na maioria das vezes a constipação intestinal é de origem funcional, o tratamento se constitui na adaptação da dieta, reeducação de hábitos alimentares e prática de alguma atividade física.

Um estudo realizado em uma Universidade Privada em São Bernardo do Campo, relata que a maior parte de indivíduos que sofrem de constipação intestinal é do sexo feminino e verificou-se que o consumo de frutas, verduras, legumes e leguminosas maior que 3 vezes na semana foram fatores protetores para a constipação intestinal.

Alguns fatores que podem ajudar a evitar a constipação intestinal: prática de atividade física, alimentação saudável, tempo disponível para fazer uma refeição adequada, não pular refeições, mastigar bem os alimentos, consumir alimentos ricos em fibras.